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ハムストリング肉離れとランニングフォームの関係性|エビデンスレビュー

ハム肉離れリスクとランニングフォームの関係性 研究概要 結果①:ハムストリング損傷がランニングフォームに影響するか。 結果②:ランニングフォームがハムストリング損傷のリスクに影響するか。 個人的見解 参考文献 研究概要 この研究では、ベルギーのア…

サッカー関連の研究が集う学会「Football Medicine」の発表5選

4月26日から4月29日までの4日間、ロンドンはウェンブリーで「Football Medicine」という学会に参加してきました。 サッカー関連の研究が集う学会では一番大きな学会で、これに参加したいがために遥々ヨーロッパまで来て、フィジオの勉強をしている言っても過…

スポーツマッサージの血圧への効果|エビデンス・論文・高血圧

日本人も外国人も。 スポーツ選手もサラリーマンも。 若いも老いも。 みんなが大好きなマッサージ。 マッサージをする側、またされる側の主観的な感覚では、かなり効果的なイメージがあるマッサージですが、 どういうメカニズムで効いているのか、エビデンス…

筋肉の代謝障害|筋痙攣、DOMS、マッカードル病、CPT欠損症

皆さんどうもこんにちは。 スポーツをしてる以上筋肉に高い負荷がかかってしまうことは避けられません。 またそれによって足が釣ったり筋肉痛が起こってしまうことも同じく避けられません。 足がつるクランプや筋肉痛といった筋肉のトラブルは非常に一般的に…

ハム肉離れに予防・リハビリはどれぐらい効くのか?【論文レビュー】

ハムストリングの肉離れは、多くのスポーツで最も頻度の高い怪我であり、かつ再発率も高いため非常に厄介な怪我と言えます。 そのため、予防トレーニングやリハビリを行うことで、怪我の発生・再発を防ぐことがスポーツ現場では重要になってくるわけですが、…

サッカートップチームでのトレーニング負荷の管理についての調査

近年は、トレーニング科学や GPS などのテクノロジーの発展によってトレーニング負荷の管理がかなり正確にできるようになってきました。 とは言ったものの、 GPSなどの機械が多くのチームであるわけではないというのは、依然変わっていない部分だと思います…

アクティブリカバリーは翌日の疲労感に悪影響を及ぼす

トレーニング後のケアとしてアクティブリカバリーは非常によく使われる方法だと思います 試合の翌日などは軽いジョギングを行って、コンディショニングするというのもよく見られる光景だと思います。 ですがアクティブリカバリーの効果に関してはこれまで長…

トレーニング後のケア、結局何がベストなの?【エビデンス】

皆さんこんにちは。 トレーニング後のケアが重要なことは百も承知だと思うんですが、 実際に何が効果的なのかというのはわかってるようでわかってないところではないでしょうか。 2018年も少し前ですが、そんな疑問を解決しようと トレーニング後のケアで最…

下肢の筋力はハムストリング肉離れのリスク因子ではないと!?

皆さんこんにちは。 ハムストリング損傷のリスクファクターについてのエビデンスは、 実際なかなかまとめっていないのが現状です。 今年、ハムストリング損傷のリスクファクターを包括的にまとめたシステマティックレビューが2013年に出ていまして、 それ以…

T検定のP値とは何を意味しているのか?|統計学・有意差

みなさんこんにちは。 大学で論文を読まされた人なら避けることはできなかったT検定のP値と言うのを覚えているでしょうか。 統計の中でも基礎中の基礎であり、外すことのできないT検定とP値な訳ですが、 もちろん、P検定がどう言うことを意味しているのかは…

骨癒合に要する期間|リモデリング・仮骨・軟骨細胞・骨芽細胞

骨折とは一言に言っても、その折れ方によって剥離骨折や疲労骨折などいくつかの種類に分かれます。 骨折の種類に関しては、以下の記事にてまとめています。 骨折の種類と要する期間|疲労骨折・骨端板・骨軟骨症・指・手 - トレーニング Univ. 骨と同じ結合…

骨折の種類と要する期間|疲労骨折・骨端板・骨軟骨症・指・手

骨折と一言に言っても骨折には色々な種類があります。 骨折の治癒期間は、骨折の重症度だけでなく骨折の種類によっても大きく変わってきます。 また、期間が違えば治療のタイムスケールも変わってきます。 骨癒合のタイムスケールについては以下の記事で紹介…

ハムストリング肉離れのリスクファクター【最新エビデンス】

ハムストリングの肉離れは多くのスポーツで見られる最も典型的な怪我だと思います。 実際に、サッカーにおいて最も頻繁に起こる怪我は「ハムストリングの肉離れ」だとFIFAの研究チームからも報告されています。 つまり、ハムストリングの肉離れによるチーム…

筋組織・神経組織の治癒に必要な期間|再生・修復・回復

スポーツ選手にとって怪我はつきものです。 そんな、選手にとってどれぐらいの期間で復帰できるのかはとても重要です。 ですが、治癒期間が終了しないまま復帰させることは、再発のリスクを高めることに繋がります。 そのため、治癒組織とその期間についてし…

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